Tijm thee wordt vaak gedronken bij verkoudheid, hoest of keelpijn. Het is een kruidenthee die gemaakt wordt van de tijmplant. Deze plant staat bekend om zijn geneeskrachtige werking en wordt al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde. Veel mensen vinden het een fijne, natuurlijke manier om hun lichaam te ondersteunen. Maar zoals bij veel dingen in het leven, geldt ook hier: te veel is nooit goed.
Hoewel tijm thee allerlei voordelen heeft, zijn er ook een paar nadelen en risico’s waar je rekening mee moet houden. Zeker als je het dagelijks of in grote hoeveelheden drinkt. In dit artikel lees je alles over de mogelijke bijwerkingen van tijm thee, wie er beter mee kan oppassen en hoe je tijm thee op een veilige manier kunt drinken.
Nadeel 1: Te veel tijm thee kan je maag van streek maken
Tijm heeft een sterke smaak en werking. Drink je er te veel van, dan kan dat je maag irriteren. Sommige mensen krijgen last van een opgeblazen gevoel, buikkrampen of diarree na het drinken van meerdere koppen tijm thee per dag. Dat komt omdat tijm etherische oliën bevat die je maagwand kunnen prikkelen.
Ook kan tijm thee de spijsvertering versnellen. Dit klinkt positief, maar het kan ook zorgen voor een opgejaagd gevoel in je darmen. Zeker mensen met een gevoelige maag of prikkelbare darm (PDS) moeten oppassen. Als je merkt dat je buik opspeelt na het drinken van tijm thee, is het slim om een paar dagen te stoppen en te kijken of je klachten verdwijnen.
Kort samengevat:
Drink niet meer dan 2 tot 3 koppen per dag
Let op signalen van je maag of darmen
Bouw rustig op als je het nog niet eerder hebt gedronken
Nadeel 2: Tijm kan invloed hebben op je hormonen
Tijm bevat stoffen die lijken op oestrogeen, een vrouwelijk hormoon. Deze stofjes kunnen de hormoonbalans in je lichaam beïnvloeden. Voor vrouwen met hormonale klachten of mannen met een laag testosterongehalte is dit niet altijd wenselijk. Ook mensen met aandoeningen zoals borstkanker of hormoongevoelige tumoren kunnen tijm beter vermijden.
Daarnaast zijn er aanwijzingen dat te veel tijm invloed kan hebben op je schildklier. Vooral mensen met een trage of overactieve schildklier doen er goed aan om eerst met hun arts te overleggen voordat ze tijm thee gaan drinken.
Let hierop:
- Drink met mate als je een hormonale aandoening hebt
- Vraag advies bij gebruik van medicijnen of behandeling met hormonen
- Mannen die letten op hun testosteron kunnen beter niet dagelijks tijm thee drinken
Nadeel 3: Niet iedereen reageert goed op de etherische olie in tijm
Tijm bevat van nature een etherische olie die ook vaak in tijmolie wordt gebruikt. Deze olie geeft de thee zijn sterke geur en smaak. Maar niet iedereen kan hier goed tegen. Sommige mensen krijgen er hoofdpijn van of ervaren duizeligheid na het drinken van sterke tijm thee. Dit geldt vooral als de thee te lang heeft getrokken of als er te veel kruiden zijn gebruikt per kop.
Ook kan de etherische olie zorgen voor een allergische reactie. Denk aan jeuk, huiduitslag of zelfs moeite met ademhalen. Dit gebeurt gelukkig niet vaak, maar het is wel belangrijk om alert te zijn op deze klachten, zeker als je gevoelig bent voor kruiden of pollen.
Belangrijke tips:
Laat de thee niet langer dan 5 minuten trekken
Gebruik niet meer dan 1 theelepel gedroogde tijm per kop
Stop direct als je allergische klachten krijgt
Nadeel 4: Tijm kan invloed hebben op medicijnen
Drink je regelmatig tijm thee én gebruik je medicijnen? Dan is het verstandig om op te letten. Tijm kan de werking van bepaalde medicijnen versterken of juist verzwakken. Denk aan bloedverdunners, middelen tegen hoge bloeddruk of hormoonpreparaten. De natuurlijke stoffen in tijm kunnen de opname of afbraak van deze medicijnen beïnvloeden.
Vooral bij bloedverdunners zoals warfarine is het opletten. Tijm bevat vitamine K, dat invloed kan hebben op de werking van dit soort medicijnen. Ook mensen met diabetes of hartproblemen moeten voorzichtig zijn. Overleg daarom altijd met je arts of apotheker als je medicijnen gebruikt en tijm thee wilt gaan drinken.
Advies:
Overleg met je arts als je medicijnen gebruikt
Drink met mate als je gevoelig bent voor interacties
Houd bijwerkingen of veranderingen in de werking van je medicatie in de gaten
Tijm thee is gezond, maar drink het met mate
Tijmthee is zeker een gezonde keuze bij keelpijn of verkoudheid. Het helpt bij je weerstand en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Maar dat betekent niet dat je het onbeperkt moet drinken. Te veel tijmthee kan zorgen voor maagklachten, invloed hebben op je hormonen of je medicijnen verstoren. Ook kunnen sommige mensen gevoelig zijn voor de etherische oliën die in tijm zitten.
Wil je tijmthee drinken, kies dan voor een milde variant en beperk je tot 1 à 2 kopjes per dag. Luister goed naar je lichaam en wees alert op klachten. En gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Overleg dan altijd even met een arts. Zo geniet je van de voordelen van tijm, zonder de nadelen te ervaren.
